lunes, 5 de diciembre de 2016

PECHO





PECHO

Resultado de imagen para pecho ejercicio

Lagartijas 3x15

Press en Banca Inclinada 3x12

Press en Banca Plana 2x5 2x15

Press en Banca Declinada 3x12

Press en banca con mancuernas 3x15

Pectoral Contractor 1x30 1x25 1x20 1x15

Aperturas planas 3x15

Elige un ejercicio de color rojo por músculo, los de color negro son obligatorios.

Si eres avanzado puedes hacer la rutina completa.

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